Fortalecimiento del piso pélvico

martes 18 de septiembre de 2007

   Es un ejercicio muy sencillo para realizar por las mañanas con la primera orina.
   Puede parecer inútil, loco o tonto pero sus consecuencias son importantes. Fortalece los músculos del diafragma de la pelvis que son los encargados del control de esfínteres.
   Uno de los mas importantes beneficios es prevenir el prolapso en las mujeres y llegada la edad adulta evitar la incontinencia.
   Según el tao de la sexualidad ayuda a conseguir mayor estimulación en la pareja, retrasar el orgasmo y evitar la eyaculación precoz.

   El ejercicio consiste en interrumpir la micción por unos segundos dos o tres veces durante la primera orina de la mañana cuando uno se levanta.

   Algo fundamental, no aguantarse las ganas de ir al baño durante el día, cuando las necesidades fisiológicas llaman: hacerles caso.